#vandra

När höstens färgexplosion breder ut sig över Sveriges landskap är det en idealisk tid att ge sig ut på vandring. Skogarna klär sig i guld, rött och orange, och luften är frisk och klar. Höstvandring är inte bara en njutning för ögonen, utan det är också en tid för reflektion, stillhet och att uppleva naturen på ett helt annat sätt jämfört med de varmare månaderna. I detta inlägget vill jag dela me…

Gymmet i all ära, men många menar att det är minst lika viktigt att få vardagsmotion. Stillasittande är ett stort problem, och dessutom pendlar många av oss till våra jobb, utbildningar och andra aktiviteter utan att röra oss fysiskt. Det är något som leder till negativa effekter på våra kroppar och hjärnor, men lyckligtvis kan ganska små ändringar i våra vanor snabbt göra att vi får mer vardagsmo…